能減肥還能治?div id="jfovm50" class="index-wrap">。拷钅屨嬗羞@么神奇嗎
有人說它是健身圈的“黑科技”,也有人把它奉為“哪里痛打哪里”的按摩神器
01
筋膜槍及周邊衍生詞搜索量激增
這是某平臺以“筋膜槍”為關鍵字的搜索指數(shù)趨勢圖。2019年4月
除了搜索指數(shù)
再看那些熱門視頻平臺
筋膜槍“正當紅”,那究竟有什么作用呢?商家一般會給筋膜槍貼上三種標簽
02
振動錘打代替人手按摩
筋膜槍具備一定放松功效
筋膜槍真的如此神奇嗎?接下來挨個驗證筋膜槍的三種標簽。首先
首先要知道什么是筋膜。簡單來說
國家體育總局運動醫(yī)學研究所骨關節(jié)康復科主任 婁志堃:它的振幅
正如專家所說
中國康復醫(yī)學會康復治療專委會主任委員 陳文華:通過振動
總結一下,筋膜槍能輔助改善筋膜炎患者的疼痛癥狀
03
使用有禁忌
筋膜槍不可輕易用于頸椎按摩
第二個標簽“舒緩頸椎
頸椎是人體很多重要血管
、神經、脊髓云集之處,且該部位骨、關節(jié)結構排列緊密,肌肉薄弱,一旦損傷很難恢復。專家介紹
,人體頸部兩側更有俗稱“死穴”的頸動脈竇,這里有壓力感受器。假如用筋膜槍高頻振動來擊打按摩,保持頻率的穩(wěn)定尤為重要。實驗中,專家還展示了筋膜槍頻率失衡時,會發(fā)生的嚴重后果國家體育總局運動醫(yī)學研究所骨關節(jié)康復科主任 婁志堃:這個時候對人體來講是最要命的,操作者是在一個穩(wěn)定的部位
中國康復醫(yī)學會康復治療專委會主任委員陳文華:千萬不要直接敲打頸椎
頸椎部分筋脈錯落復雜,一旦手法有差
04
實驗顯示高頻振動捶打無助于減肥塑形
繼續(xù)驗證第三個標簽,筋膜槍真能“減肥塑形
,燃燒脂肪”嗎?高頻振動捶打能否實現(xiàn)減肥塑形呢?專家設計了兩組簡易對照實驗。實驗首先對兩名志愿者的雙側小腿圍度進行測量
。隨后,第一名志愿者做有氧運動半小時,而后對其右小腿進行3分鐘的筋膜槍按摩。而第二名志愿者不做任何運動,同樣一小時后,對其右腿進行3分鐘筋膜槍按摩。國家體育總局運動醫(yī)學研究所骨關節(jié)康復科主任 婁志堃:沒有發(fā)生圍度上的變化,并沒有達到預期的減肥效果
。還需要我們進一步去考證,或者是有進一步的科研數(shù)據(jù)來支撐。中國康復醫(yī)學會康復治療專委會主任委員陳文華:想通過它的振動來達到減肥
,這是不可能的。幾乎網上所有跟筋膜槍減肥相關的說法,比如甩脂機,局部振動、按摩,都是不能夠減肥的。從運動學、代謝機理上來講,都是沒有依據(jù)的。通過記者調查和對比實驗,結論已經得出——筋膜槍可以對人體的大肌群
,也就是肉多肉厚的地方進行適當?shù)匕茨Ψ潘?div id="d48novz" class="flower left">責任編輯:孫知兵
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