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為什么愛喝維他奶燕麥奶營養(yǎng)是真理

2022-07-01 19:53:39來源：財訊網(wǎng)

根據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學的研究

，人體所需的各種營養(yǎng)素分為6類，即蛋白質(zhì) 、脂類

、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維和水

。對這些營養(yǎng)素不僅有量的需求，而且各營養(yǎng)素之間還應(yīng)有合適的配比

。剛好

，維他奶燕麥奶就能滿足多種的營養(yǎng)需求。

這一期

，豆莢博士就給大家講講時下火爆的植物基食物單品——“燕麥”吧~

據(jù)《中國居民膳食指南(2016)》資料顯示

，燕麥為全谷物，能提供碳水化合物及蛋白質(zhì)

，同時含有豐富的膳食纖維

、B族維生素(包括維生素B1、B2)及礦物質(zhì)(包括鈣

、鐵、鋅等)

。其中

，燕麥膳食纖維含量為10.6g/100g，鐵含量為4.7mg/100g

，鋅含量為4mg/100g

，維生素B1含量為0.8mg/100g，而B2含量為0.1mg/100g

，遠超精制大米所能帶來的維生素及礦物質(zhì)

。[1] 亞油酸和a-亞麻酸是人體不可缺少的必需脂肪酸，只能依靠膳食補充供應(yīng)

，而燕麥中亞油酸含量豐富占總脂肪酸的40％左右

。[2]

《中國營養(yǎng)科學全書（第二版）》指出，“燕麥的蛋白質(zhì)含量比小麥高，燕麥的氨基酸模式好

，在谷物中是獨一無二的

。”[3] 美國《時代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五

。

與其他谷物相比

，燕麥消化較慢，易獲得飽腹感

，血糖生成指數(shù)低

，糖負荷低。燕麥奶含多種必需營養(yǎng)素

，如蛋白質(zhì)

、鈣及B族維生素，同時含有的水溶性纖維

，有助于腸道功能

，而且它天然低飽和脂肪，0膽固醇

，口感上帶有天然清新的燕麥香和甜味

，對輕食修身有需求的人士是非常適合的健康時尚飲品。

又到發(fā)揮專業(yè)特長時候啦

，且聽豆莢博士細數(shù)~

維他奶一直堅守“以植物為本” 全面守護健康~

維他奶燕麥奶

，每一口都是滿滿的燕麥香，甄選黃金種植帶孕育的燕麥

，顆顆飽滿

，0膽固醇低糖，身體輕負擔

！選用優(yōu)質(zhì)燕麥顆顆飽滿

，集合了天然燕麥營養(yǎng)，且入口細膩順滑

，含多種維生素

，可以滿足人體的多種營養(yǎng)元素需求。

與此同時

，維他奶燕麥奶還可以與豆類

、藜麥、果仁等植物基食品搭配食用

，能夠補充更多的蛋白質(zhì)

、礦物質(zhì)、維生素

、不飽和脂肪酸等

，絕對是營養(yǎng)早餐的必備選擇

，輕食主義人群更別錯過哦！

參考文獻：

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！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)

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