生命說倡導(dǎo):改良生活方式 ,需要生活方式醫(yī)學(xué)
健康和你的生活方式息息相關(guān)
。生命說認為:不健康的生活方式,如飲食重油重鹽、喜歡“垃圾食品”、長期熬夜等危害健康 ,會引發(fā)肥胖。這里要提醒大家的是,肥胖是很多慢病的源頭,如糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、骨關(guān)節(jié)炎、多囊卵巢綜合征、呼吸睡眠暫停綜合征等,都會導(dǎo)致患者生活質(zhì)量嚴重下降,甚至?xí)绊憠勖?/p>
生命說倡導(dǎo)通過健康的生活方式
,來促進我們身體和心理的健康。如營養(yǎng)均衡、作息規(guī)律、適當(dāng)運動、情緒平穩(wěn)……這些健康的生活方式,是我們工作、學(xué)習(xí)、社交重要的基礎(chǔ)。
一個人的壽命和健康,有60%是取決于我們的生活方式
,其他的受環(huán)境因素 、生物學(xué)因素、醫(yī)療水平等影響。足以看出,生活方式對于健康的影響有多重要。而改良生活方式,需要生活方式醫(yī)學(xué)。
改良生活方式 需要生活方式醫(yī)學(xué)
生活方式醫(yī)學(xué)是指通過食物調(diào)節(jié),規(guī)律的運動
,有質(zhì)量的睡眠,壓力管理,危險因素預(yù)防和積極社交等方式來治療和逆轉(zhuǎn)慢性疾病,幫助人們獲得健康生活方式。可以幫助我們預(yù)防90%的心臟病,50%的中風(fēng),93%的糖尿病和36%的癌癥,并降低超重或者肥胖人群的死亡率。
所以生活方式醫(yī)學(xué)更是世界科學(xué)家公認的以非藥物
、非手術(shù)的方式達到疾病預(yù)防、逆轉(zhuǎn)、和康復(fù)肥胖及肥胖引起的慢病的一線治療手段。

生命說告訴你 什么才是健康的生活方式
01 健康體重
在長期的生活當(dāng)中,保持一個健康的體重
,大家可以按照以下適合亞洲人的身體質(zhì)量指數(shù)來評估并及時調(diào)整自己的體重。

生命說推崇通過科學(xué)健康的方式保持健康體重。如:生命說生活方式干預(yù)型減脂服務(wù)就是由專業(yè)的健康管理師
、營養(yǎng)師、醫(yī)生等全程指導(dǎo),通過心態(tài)干預(yù)、認知干預(yù)、能量與營養(yǎng)干預(yù)等改良生活方式,幫助獲得健康體重。它已經(jīng)攻克了肥胖的三大難題:抗反彈、精準減脂、降低痛苦指數(shù)。已經(jīng)有近30萬人因它受益,告別肥胖,收獲健康。
02 合理膳食
低鹽
、低油、少糖的飲食習(xí)慣,規(guī)律用餐,食物多樣谷物為主,水果蔬菜肉蛋奶等搭配均衡。
03 適量運動
健康成年人運動建議:根據(jù)自己的身體狀況選擇運動方式和運動強度的有氧活動組合
。遵循安全、循序漸進原則。
04 遠離煙酒
戒煙是降低吸煙危害的唯一方法
,可降低心臟病、肺癌、中風(fēng)等患病風(fēng)險,戒煙越早越好,任何年齡、任何時候戒煙均可獲益,改善生活質(zhì)量。
過量飲酒會增加患某些疾病的風(fēng)險
,世界衛(wèi)生組織建議:“適度飲酒”應(yīng)改為“越少越好”。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克,女性不超過15克。
05 保持健康的心態(tài)
早睡早起
,不熬夜,避免情緒激動,從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力。
最后生命說倡導(dǎo)所有人改變不良的生活方式,踐行健康的生活方式
,自己做自己健康的主人,把疾病擋在門外!
免責(zé)聲明:市場有風(fēng)險
,選擇需謹慎!此文僅供參考,不作買賣依據(jù)。
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健康和你的生活方式息息相關(guān)
生命說倡導(dǎo)通過健康的生活方式
,來促進我們身體和心理的健康。如營養(yǎng)均衡、作息規(guī)律、適當(dāng)運動、情緒平穩(wěn)……這些健康的生活方式,是我們工作、學(xué)習(xí)、社交重要的基礎(chǔ)。一個人的壽命和健康,有60%是取決于我們的生活方式
改良生活方式 需要生活方式醫(yī)學(xué)
生活方式醫(yī)學(xué)是指通過食物調(diào)節(jié),規(guī)律的運動
,有質(zhì)量的睡眠,壓力管理,危險因素預(yù)防和積極社交等方式來治療和逆轉(zhuǎn)慢性疾病,幫助人們獲得健康生活方式。可以幫助我們預(yù)防90%的心臟病,50%的中風(fēng),93%的糖尿病和36%的癌癥,并降低超重或者肥胖人群的死亡率。所以生活方式醫(yī)學(xué)更是世界科學(xué)家公認的以非藥物
、非手術(shù)的方式達到疾病預(yù)防、逆轉(zhuǎn)、和康復(fù)肥胖及肥胖引起的慢病的一線治療手段。生命說告訴你 什么才是健康的生活方式
01 健康體重
在長期的生活當(dāng)中,保持一個健康的體重
,大家可以按照以下適合亞洲人的身體質(zhì)量指數(shù)來評估并及時調(diào)整自己的體重。生命說推崇通過科學(xué)健康的方式保持健康體重。如:生命說生活方式干預(yù)型減脂服務(wù)就是由專業(yè)的健康管理師
、營養(yǎng)師、醫(yī)生等全程指導(dǎo),通過心態(tài)干預(yù)、認知干預(yù)、能量與營養(yǎng)干預(yù)等改良生活方式,幫助獲得健康體重。它已經(jīng)攻克了肥胖的三大難題:抗反彈、精準減脂、降低痛苦指數(shù)。已經(jīng)有近30萬人因它受益,告別肥胖,收獲健康02 合理膳食
低鹽
03 適量運動
健康成年人運動建議:根據(jù)自己的身體狀況選擇運動方式和運動強度的有氧活動組合
04 遠離煙酒
戒煙是降低吸煙危害的唯一方法
過量飲酒會增加患某些疾病的風(fēng)險
,世界衛(wèi)生組織建議:“適度飲酒”應(yīng)改為“越少越好”。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克,女性不超過15克。05 保持健康的心態(tài)
早睡早起
,不熬夜,避免情緒激動,從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力。最后生命說倡導(dǎo)所有人改變不良的生活方式,踐行健康的生活方式
,自己做自己健康的主人,把疾病擋在門外!免責(zé)聲明:市場有風(fēng)險
,選擇需謹慎!此文僅供參考,不作買賣依據(jù)。關(guān)鍵詞:
責(zé)任編輯:孫知兵
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