科治好:人老了頸椎問題頻發(fā),最后一個護頸方法是關(guān)鍵
在頸椎疾病的統(tǒng)計中
,老年人的患病幾率達到40%以上
,幾乎每3個老年人中,就有一個人正在遭受頸椎疾病的折磨
,可見頸椎病在老年人中的“普及”。
。?/strong>頸椎病臨床表現(xiàn)主要為頸肩痛、頭昏頭痛
、上肢麻木或放射痛、手足無力、行走不穩(wěn)等癥狀,本病為老年人的常見病和多發(fā)病,輕者影響正常的生活工作,重者可致殘。有統(tǒng)計表明:50歲左右的人群中大約有25%的人患過或正患此病,60歲左右達50 %,70歲左右則幾乎為100%。老年人為何會患頸椎?div id="d48novz" class="flower left">
1
、年齡增長年紀(jì)要素是頸椎病的病因之一
,中年人隨著年紀(jì)的增加,人體各器官的磨損也日益增加,椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會發(fā)作各種退行病變,致使病變的發(fā)作。2
、外傷由于青少年時期遺留的頸部外傷是致使中年后發(fā)病的重要要素,如頸椎骨折
、頸椎脫位等。3、頸椎間盤退行性變化
中年患者的每個椎間盤由纖維環(huán)
,髓核和椎體的透明板組成。老年人護養(yǎng)頸椎病應(yīng)具體注意哪些問題?
對頸椎的日常保護
,是預(yù)防發(fā)病不可忽略的環(huán)節(jié)。以下四個日常養(yǎng)護方法,供大家參考:1
、堅持鍛煉避免勞累
,建議每工作40~50分鐘起身活動一下脖子。經(jīng)常低頭的人,要堅持做一些頭前屈
、后仰、頭左右轉(zhuǎn)向
、伸腰仰頭的動作
。
跑步、打羽毛球
、游泳
、八段錦、瑜伽等都可以有效鍛煉頸椎
,延緩頸椎的勞損并矯正變形
。
2、保持正確的坐姿
,改善不良姿勢
頸肩部放松
,保持最舒適自然的姿勢,不要偏頭聳肩
。談話
、看書時要正面注視,保持脊柱正直。趴著午睡、頭側(cè)一邊夾手機打電話等行為不利頸椎。
工作時可以墊高電腦屏幕
,這個方法看似平平無奇,其實大有作用,推薦大家使用。老愛刷手機的人也可以準(zhǔn)備個手機支架,盡量不要長時間
、一動不動保持低頭的姿勢。3、做個中藥熱敷
可以將小茴香少許
、鹽半斤一起炒熱后裝在一個布袋里,放在頸背部熱敷30分鐘左右,對改善頸背部血循環(huán),緩解肌肉痙攣有很大作用。4
、防寒防濕避免損傷頸部受風(fēng)寒濕冷后,會進一步影響筋脈氣血運行
,加重筋脈拘謹(jǐn)不適
。所以日常要注意防風(fēng)寒、潮濕
。不要貪涼
、穿得太過暴露,不要讓頸椎受涼
。
此外
,在頸椎病的治療中,物理療法如科治好高壓電位治療儀值得推薦
,電子筆的局部治療配合電位全身治療
,對肩頸痛效果明顯。
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