孕婦如何補(bǔ)鈣

？這些補(bǔ)鈣知識(shí)點(diǎn)你知道多少

。今天小編就來(lái)講一講孕婦如何補(bǔ)鈣的問(wèn)題。

孕婦如何補(bǔ)鈣

？即便是我們普通人，每天都在不斷流失鈣，因?yàn)槲覀兊纳眢w并不能自己生產(chǎn)鈣，還會(huì)通過(guò)皮膚、指甲、頭發(fā)、汗液等中流失鈣。總之，如果我們不想辦法來(lái)進(jìn)行鈣質(zhì)的攝入，那么我們體內(nèi)的鈣就會(huì)流失，時(shí)間一長(zhǎng)骨密度減少，最后患上骨質(zhì)疏松癥。普通群體尚且如此，更何況是孕婦。

對(duì)于孕婦這一特殊群體

，鈣不但會(huì)流失，還會(huì)被用來(lái)供給胎兒來(lái)形成健康的骨骼以及牙齒，更何況鈣還能幫助胎兒心臟、神經(jīng)、肌肉等的發(fā)育。如果孕婦每根據(jù)日鈣攝取不達(dá)標(biāo)，不僅會(huì)影響自身身體健康，還會(huì)無(wú)法保障胎兒的健康發(fā)育。

根據(jù)我國(guó)膳食調(diào)查資料顯示

，我國(guó)女性在孕期的每日鈣攝入量大約為300-400mg，低于妊娠中晚期每日推薦1000mg的鈣攝入量。這個(gè)數(shù)據(jù)表明了，我國(guó)絕大數(shù)孕婦都需要補(bǔ)鈣。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，準(zhǔn)媽媽們?cè)诓煌瑫r(shí)期對(duì)鈣的需求量是不同的