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中新真探：鍛煉補水
，喝運動飲料比喝白開水更好
？

2024-08-27 18:17:22來源：中新網(wǎng)

如果只是進行輕度運動(如步行

、慢跑)或日常活動

，白開水足以滿足身體的水分需求。白開水是日常補水的最佳選擇

。如果是長時間的有氧運動或高強度運動中出汗較多

，運動飲料可能更有利于補充電解質(zhì)和能量。運動飲料中含有大量的糖分和鈉

，普通人輕度運動并沒有必要選運動飲料

。(來源：@科學(xué)辟謠中國新聞網(wǎng)微博 )

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