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科治好：夏至將至
，這份節(jié)氣養(yǎng)生秘籍要牢記

2024-06-22 00:17:25來源：今日熱點(diǎn)網(wǎng)

夏至

，是二十四節(jié)氣的第10個節(jié)氣

。氣溫高、濕度大

、不時出現(xiàn)雷陣雨

，是夏至后的天氣特點(diǎn)。夏至在中夏之位

，即午位，午屬陽；夏至雖然陽氣較盛

，且白晝最長

，但卻未必是一年中最熱的一天，因此時接近地表的熱量仍在積蓄

，并沒有達(dá)到最多的時候

。

夏至既是二十四節(jié)氣之一

，古時也是民間“四時八節(jié)”中的一個節(jié)日，自古民間有在夏至拜神祭祖的習(xí)俗

。此外

，夏至后，人們普遍會食用清補(bǔ)涼湯

、涼茶

、酸梅湯等來避暑

。

夏至節(jié)氣中老年人應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.飲食調(diào)養(yǎng)：夏至?xí)r節(jié)氣溫高，中老年人容易出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱

、濕重的情況

。因此

，飲食方面要清淡

，少吃辛辣、油膩

、燒烤等食物

，以免助熱生濕。同時

，可以多吃一些富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物

，如新鮮蔬菜

、水果

、牛奶等，以提高身體免疫力

，促進(jìn)消化和吸收

。宜食用養(yǎng)陰生津食物

，如西瓜

、涼瓜、西紅柿

、綠豆

、冬瓜、木耳

、絲瓜等。在強(qiáng)調(diào)中老年人飲食清補(bǔ)的同時

，忌過咸過甜飲食

，以免加重高血壓

、動脈硬化

，甚至引發(fā)糖尿病

。

2.補(bǔ)水：夏至?xí)r節(jié)氣溫明顯升高

，人體進(jìn)入新陳代謝最旺盛的時期，此時水分消耗較多

，多種微量元素也隨汗水排出體外，只有多補(bǔ)水

，才能保持代謝良好

，彌補(bǔ)機(jī)體需求。除了日常飲水

，還可多食黃瓜、西瓜

、生菜等食物。

3.防曬防雨：夏至?xí)r節(jié)氣溫升高

、天氣炎熱

，空氣較前潮濕

，適當(dāng)接收陽光照射

，但要避免太陽直射

，留意防暑

、防曬。中老年人要注意防曬防雨

，出門最好帶上遮陽傘或帽子，避免受陽光暴曬或淋雨

。

4.保持室內(nèi)通風(fēng)：要保持室內(nèi)通風(fēng)良好

，空氣清新

，避免長時間待在空調(diào)房里

，以防感冒和呼吸道疾病

。

5.運(yùn)動調(diào)養(yǎng)：夏至?xí)r節(jié)中老年人的運(yùn)動調(diào)養(yǎng)應(yīng)以輕松

、柔和為主

，避免劇烈運(yùn)動或過度疲勞。

6.精神調(diào)養(yǎng)：中老年人要保持心態(tài)平和

，不要激動

、生氣或過于喜悅，以避免消耗陽氣

，造成陰陽失調(diào)，導(dǎo)致身體不適

。

7.注意保暖：夏至?xí)r節(jié)雨水較多

，冷暖變化頻繁

，要注意隨時增減衣物。

8.避免著涼：關(guān)節(jié)疼痛及肢體麻木病癥患者不宜洗冷水浴或游泳

，避免夜宿室外，不睡地板

，最好別穿短褲短裙

；慢性支氣管炎、哮喘患者在夏季應(yīng)防風(fēng)寒

。

9.出汗后別急著洗澡：大汗后

，流經(jīng)肌肉的血液增多

，心率加快

。總的來說

，夏至節(jié)氣中老年人應(yīng)注意飲食、補(bǔ)水

、防曬防雨、保持室內(nèi)通風(fēng)

、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)

、精神調(diào)養(yǎng)等方面的問題。同時也要注意保暖和避免著涼

。

除了以上幾點(diǎn)

，中老年群體還可以通過科技產(chǎn)品進(jìn)行養(yǎng)生保健

，科治好高壓電位治療儀

，原理是高電位治療

，是一種傳統(tǒng)的物理療法

，它是為人體提供全面、根本

、整體的，集預(yù)防

、治療

、康復(fù)于一體的保健方法，是綜合治療措施中的有效手段，這種療法廣泛應(yīng)用于醫(yī)院物理康復(fù)科

，深受中老年人群的喜愛

。

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