過(guò)年吃橘子

、嗑瓜子

、喝飲料……“上火”了怎么辦？

，也認(rèn)為是“上火”。

其實(shí)

，這是因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入太多。雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān)，皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致，因此高血糖負(fù)荷飲食會(huì)加重痘痘長(zhǎng)勢(shì)

。

如何預(yù)防“上火”？

有研究對(duì)1051 名在校大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查

，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜(61.4%)，嗜食辛辣食物(59.1%)，壓力大(55.2%)的學(xué)生易出現(xiàn)“上火”癥狀，而他們“上火”的常見(jiàn)表現(xiàn)是口干唇燥(50.7%)，口腔潰瘍(49.6%)，煩躁失眠(40.6%)等。

所以

，我們大致可以認(rèn)為，不良的生活規(guī)律、飲食習(xí)慣以及過(guò)度的精神刺激等

，都會(huì)使人們更容易出現(xiàn)“上火”癥狀。

為了減少“上火”困擾，我建議大家在春節(jié)期間注意：

第一

，盡量吃清淡

。

飲食盡量保持清淡

，不要一味選擇重口味。春節(jié)期間，親朋好友聚在一起，心情愉悅難免放飛自我，不過(guò)，希望大家還是要注意克制，人生還很長(zhǎng)，相聚的機(jī)會(huì)還有，健康長(zhǎng)久才是關(guān)鍵。不妨在節(jié)日里也提醒自己盡量注意飲食清淡，少吃椒鹽、麻辣等重口味食物